وجبة الإفطار.. متى تكون مفيدة ومتى تفقد قيمتها؟

لا يكفي تناول أي طعام في الصباح للحصول على فوائد وجبة الإفطار. فالنتيجة تتوقف على مكونات الوجبة وكميتها، ومدى توافقها مع احتياجات الشخص ونظامه الغذائي خلال بقية اليوم.