تمرين بسيط قد يخبرك الكثير عن مستقبلك الصحي

لا تتوقف أهمية تمرين القرفصاء عند تقوية الساقين أو تحسين الأداء الرياضي، إذ تحاكي حركته مجموعة من المهام التي تحدد قدرة الإنسان على الاعتماد على نفسه، مثل الجلوس والنهوض من الكرسي وصعود الدرج والتقاط الأشياء من الأرض.