وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك

قد تنتهي من وجبة غداء كبيرة وأنت تشعر بالشبع، ثم تجد نفسك بعد ساعتين تبحث عن شيء تأكله. المشكلة هنا قد لا تكون في قوة شهيتك، وإنما في تركيبة الطبق نفسه.