كم كيلوغراما يمكن خسارتها بأمان في الشهر؟

قد تبدو خسارة عدة كيلوغرامات خلال أيام نتيجة مغرية عند اتباع حمية جديدة، لكنها لا تعني بالضرورة أن الجسم تخلص من الكمية نفسها من الدهون، إذ تشكل السوائل جزءاً مهماً من الانخفاض السريع الذي يظهر على الميزان في البداية.