القيلولة المثالية.. كم دقيقة تحتاج ومتى تأخذها؟

يحتار كثيرون في أفضل طريقة للتعامل مع النعاس خلال النهار، بين تجاهله ومقاومته أو الاستسلام لقيلولة قصيرة، وسط تساؤلات حول توقيتها ومدتها وتأثيرها في النوم والصحة.