10 نصائح للتغلب على صعوبة الاستيقاظ مبكرا في الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء وقصر ساعات ضوء النهار، يصبح النهوض من السرير في الصباح أكثر صعوبة لدى كثيرين، في ظل تأثير الظلام على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة.