5 عادات يجب تجنبها قبل النوم

يعتبر الخبراء أن عادات تؤثر على النوم وعلى جودته من المهم تجنبها. ومن بين تلك العادات، شرب القهوة، إذ يؤثر تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد العشاء على النوم بدرجة كبيرة، مع الأخذ بعين الاعتبار أن الكثير من...